| ^^Aidar_KZ^^ | Дата: Среда, 22.04.2009, 13:40 | Сообщение # 1 |
 Крутой чел)
Группа: Прихожанин
Сообщений: 29
Статус: не в сети
| хотелосьбы узнать креотин вреден для здоровья?
@@@@@@@
|
| |
| |
| BALTAZAR | Дата: Среда, 22.04.2009, 18:20 | Сообщение # 2 |
 I am the best of the best of the best
Группа: Админ
Сообщений: 252
Статус: не в сети
| Мой одноклассник его хавал,завтра у него спрошу про них...он про все эти бодибилдерские питания знает!
Если хочешь накачаться,то лучше не есть эту дрянь! А правильно питаться,заниматься...
Вот хороший пример:6 утра- пробежка ,турник, брусья,разминка.Потом вечером турник.И подтягиваться через силу(т.е.сколько сможешь)
А самый оптимальный вариант записаться на какой нить вид спорта!(борьба,самбо и т.д.)
|
| |
| |
| ^^Aidar_KZ^^ | Дата: Среда, 22.04.2009, 18:27 | Сообщение # 3 |
|
Крутой чел)
Группа: Прихожанин
Сообщений: 29
Статус: не в сети
| ну для борьбы и самбо мне поздно уже
про питание по подробнее  ато похудел ппц 55 кг вешу
@@@@@@@
|
| |
| |
| BALTAZAR | Дата: Среда, 22.04.2009, 18:33 | Сообщение # 4 |
|
I am the best of the best of the best
Группа: Админ
Сообщений: 252
Статус: не в сети
| Для себя можно походить на борьбу! 
Про питание:Больше белков есть(мясо курица свинина)ЧИПСЫ И СУХАРИКИ вообще не ешь,я их наверно уже год не ем.потом все овощи фрукты,ну и сок.Пиво-нет хотя можно побаловать
|
| |
| |
| BALTAZAR | Дата: Среда, 22.04.2009, 18:36 | Сообщение # 5 |
|
I am the best of the best of the best
Группа: Админ
Сообщений: 252
Статус: не в сети
| Про углеводы забыл,углеводов тоже нужно хавать.Если ты возьмешься так хорошо за спорт то ты быстро мышечную массу наберешь из этого и следует-вес будет больше!
|
| |
| |
| ^^Aidar_KZ^^ | Дата: Среда, 22.04.2009, 23:08 | Сообщение # 6 |
|
Крутой чел)
Группа: Прихожанин
Сообщений: 29
Статус: не в сети
| узнай что помагает наростить мышечную массу) у своего знакомого
@@@@@@@
|
| |
| |
| BALTAZAR | Дата: Четверг, 23.04.2009, 14:33 | Сообщение # 7 |
|
I am the best of the best of the best
Группа: Админ
Сообщений: 252
Статус: не в сети
| Брось ты эту ху.....ю есть,говорю правильно питайся и занимайся усилинно!начни с утренней пробежки,турник,брусья.Не хочешь идти на спорт тогда иди в качалку там и занимайся!
|
| |
| |
